Shankh mudra - Utile in caso di dolori alla gola e problemi alla voce; indicato per insegnanti, attori, cantanti.
Prima fase
Seconda fase
Shankh mudra, esecuzione completata
Come praticare Shankh mudra?
POSIZIONE
Circondate il pollice sinistro con le quattro dita della mano destra e allo stesso tempo appoggiate il pollice destro a contatto con il dito medio della mano sinistra, che terrete disteso. Le due mani insieme formano la figura di una conchiglia; mantenete questo gesto all’altezza della gola.
La mano destra simboleggia una conchiglia di mare, il pollice sinistro la perla che vi è racchiusa equivalente al Sé superiore.
USO
Questo rassicurante mudra ha effetti benefici sul chakra della gola e sulla voce.
Fonte https://www.afterka.com/mudra-yoga-delle-mani-matangi-shankh-durga/
