Arte marziale, danza e teatro del Kerala, India  

Dave Pike

Jazz

Shankh mudra - Utile in caso di dolori alla gola e problemi alla voce; indicato per insegnanti, attori, cantanti.

Cinque mudra per rimediare ai disturbi del sonno e per curare facilmente l'insonnia.

L'origine dei disturbi al sonno è comune a causa di uno stile di vita frenetico e di un'eccessiva aspettativa dal lavoro e da sé stessi. I mudra delle mani sono tecniche così potenti nello yoga che, se incorporati nella respirazione naturale, possono anche indurre il sonno in pochi minuti.

Fabiano do Nascimento

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